کالری لیمو شیرین چقدر است ؟

به گزارش پارسینه ،  لیموشیرین متعلق به خانواده ی مرکبات است. ویتامین c بالای موجود در این میوه آن را تبدیل به میوه ای ایمنی بخش نسبت به ابتلا به سرماخوردگی و زکام کرده است در هنگام تشنگی و کم آبی از آب لیمو شیرین استفاده کنید.

لیموشیرین میوه ای است که پزشکان همواره مصرف آن را به مبتلایان به زردی (یرقان) توصیه می کنند.

علت در حالت خنک کنندگی است که لیموشیرین در بدن ایجاد کرده و به این شکل از علائمی همچون تب و تهوع فرد مبتلا می کاهد.

کالری و ارزش غذایی لیمو شیرین

خواص لیمو شیرین

خواص لیمو شیرین برای پوست

لیموشیرین دارای مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای نگهداری و بهبود وضعیت پوست بسیار مفید است. ویتامین C در لیموشیرین به تجدید پوست کمک می کند و خصوصیات آن در درمان برخی از مشکلات پوستی مثل خشکی، تیرگی پوست و حتی زخم ها اثرگذار است.

علاوه بر آن، رایحه شیرین و مطبوع آن موجب شده که در تولید محصولات مراقبت از پوست نیز استفاده شود.

خواص لیمو شیرین برای یبوست

فیبر غذایی موجود در لیموشیرین در تنظیم عملکرد گوارشی بسیار مؤثر است. این فیبرها به خروج سموم از روده کمک می کنند و برای کسانی که با یبوست مواجه هستند، راهکار مناسبی ارائه می دهند. آب این میوه را می توان با اضافه کردن مقداری نمک مصرف کرد تا تأثیرات ملین آن فراهم شود.

خواص لیمو شیرین برای نقرس

آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در لیموشیرین به کاهش التهابات و مقابله با رادیکال های آزاد کمک می کنند. این خصوصیات می توانند برای درمان بیماری های مفصلی مانند نقرس مفید واقع شوند.

خواص لیمو شیرین برای آسم و سرفه

آب لیموشیرین به تنهایی یا با ترکیبی از زیره و زنجبیل، یک راهکار عالی برای کنترل علائم آسم است. این مخلوط به کاهش تحریکات ریوی و تسکین سرفه ها کمک می کند.

خواص لیمو شیرین برای مغز و سیستم عصبی

آب لیموشیرین نه تنها خصوصیات مسکن دارد، بلکه به عنوان یک ماده خنک کننده برای سیستم عصبی و مغز نیز عمل می کند. این میوه می تواند در درمان مشکلات ذهنی و التهابات مغزی مؤثر باشد.

خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی

لیمو شیرین گرم یک راه حل موثر برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا است. مصرف لیمو شیرین پخته شده، می تواند در تسکین سرفه، گلودرد و بهبود عملکرد سیستم تنفسی و ایمنی بدن موثر باشد.

خواص لیمو شیرین برای کبد

لیمو شیرین نه تنها در کنترل ترشح صفرا در بدن موثر است، بلکه در پیشگیری و درمان برخی مشکلات کبدی، مانند یرقان، نیز کارایی دارد. این میوه با بهبود عملکرد کبد، به تقویت سلامتی کلی بدن کمک می کند.

خواص لیمو شیرین برای قلب

لیمو شیرین محتوای غنی از فیبر و پتاسیم دارد که در کاهش فشار خون و کلسترول بد نقش مؤثری ایفا می کند. این ویژگی ها در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی بسیار موثر هستند. پژوهش ها نشان می دهند که مصرف منظم این میوه می تواند از ایجاد لخته ها و تشکیل پلاک ها در عروق جلوگیری کند.

مضرات لیمو شیرین

یکی از مسائلی که باید به آن توجه کرد، اثرات جانبی مصرف زیاد و غیر متعادل لیمو شیرین است. مصرف بیش از حد این میوه می تواند باعث بروز علائمی چون تهوع، اسهال، و یا حتی تشدید دردهای گوارشی در افرادی با زخم معده شود.

برای مادران باردار نیز مصرف بی رویه لیمو شیرین می تواند خطرناک باشد و به جنین آسیب برساند.

بهترین زمان مصرف لیمو شیرین

بهترین زمان برای مصرف لیمو شیرین در وعده صبحانه است. این میوه یک منبع عالی از ویتامین C است که می تواند به شما انرژی لازم برای شروع یک روز پر بار را بدهد. تنها با افزودن لیمو شیرین به برنامه ی غذایی صبحانه تان، سلامتی شما در طول روز بهبود می یابد.

لیمو شیرین را چگونه بخوریم؟

لیمو شیرین به چندین شکل قابل مصرف است. برای استفاده از آن به صورت تازه، توصیه می شود که پوست میوه را با یک چاقوی تیز و تمیز بگیرید، سپس آنرا به قطعات کوچک تقسیم کرده و نوش جان کنید.

اگر تمایل به تهیه شربت لیمو شیرین دارید، به شکر یا عسل، آب و مقداری از این میوه نیاز دارید. شربت لیمو شیرین یک گزینه عالی برای فصل گرم تابستان است.