.svg)
زیر آوار چگونه زنده بمانیم؟ | چند نکته کلیدی را برای حفظ اکسیژن یاد بگیریم
اگر در شرایطی قرار گرفتید که زیر آوار ماندید و باید منتظر رسیدن امدادگران باشید، این چند راهکار کمکتان می کند که اکسیژن بیشتری را حفظ کنید.
به گزارش پارسینه به نقل از همشهری آنلاین، اگر در شرایطی قرار گرفتید که زیر آوار ماندید و باید منتظر رسیدن امدادگران باشید، این چند راهکار کمکتان می کند که اکسیژن بیشتری را حفظ کنید.
- تمرکز بر تنفس آرام و عمیق از راه بینی و اجتناب از تنفسهای تند و سطحی
- پرهیز از صحبت کردن غیر ضروری برای ذخیره حداکثری توان تنفسی
- هدایت بازدم به سمتی دورتر از مجرای تنفسی و صورت
- پوشاندن دهان و بینی با پارچه (ترجیجا نمناک) یا قسمتی از لباس
- به حداقل رساندن حرکات اضافی بدن برای پایین نگه داشتن سوخت و ساز
- استفاده از ضربات ریتمیک روی اجسام سخت به جای فریاد زدن ممتد
- پذیرش وضعیت و حفظ آرامش برای جلوگیری از حملات پانیک و کنترل ضربان قلب
منبع:
همشهری آنلاین
ارسال نظر