جواب آدم حسود؛ ۱۲ استراتژی قدرتمند برای مدیریت روابط سمی

به گزارش پارسینه،مقابله با آدم حسود نیازمند آگاهی، مهارت و کنترل احساسات است. نمی توانیم رفتار دیگران را تغییر دهیم، اما می توانیم واکنش خود را مدیریت کنیم. در این بخش، مجموعه ای از راهکارهای کاربردی و قابل اجرا را معرفی می کنیم که کمک می کند بدون آسیب دیدن، رابطه مان را با افراد حسود مدیریت کنیم و آرامش روانی خود را حفظ نماییم.

تکنیک اول: «اگر جای او بودم»

تکنیک دوم: قطع یا کاهش ارتباط با افراد حسود

 تکنیک سوم: احساساتمان را کنترل کنیم

 تکنیک چهارم: جواب ابلهان خاموشی است

 تکنیک پنجم: رفتار آن ها را پیش بینی کنیم

تکنیک ششم: اجازه ندهیم چیزی خوشبختی ما را محدود کند

تکنیک هفتم: آدم های موفق به جای تمرکز روی مشکلات، روی راه حل ها کار می کنند

تکنیک هشتم: ببخشیم اما فراموش نکنیم

 تکنیک نهم: به خاطرات بد گذشته فکر نکنیم

تکنیک دهم: افراد مثبت اطراف خود را پیدا کنیم

تکنیک یازدهم: مراقب زبان بدن خود باشیم

تکنیک دوازدهم: پشت رفتار آن ها را بخوانیم، نه ظاهرشان را

حسادت همیشه از یک نقطه آشکار آغاز نمی شود. گاهی پشت رفتارهای منفی و تخریب گرایانه آدم ها، زخم هایی پنهان و دلیل هایی ناپیدا وجود دارد که اگر آن ها را بشناسیم، بهتر می توانیم جواب آدم حسود را با درک و نه صرفاً تقابل بدهیم.

•  

  عقده حقارت و مقایسه دائمی با دیگران

وقتی کسی در درون احساس ضعف و کم ارزشی دارد، موفقیت دیگران برایش تهدید محسوب می شود.

•  

  کمبود توجه و محبت در گذشته

افرادی که در خانواده یا محیط تربیتی خود نادیده گرفته شده اند، ممکن است با دیدن توجه دیگران، دچار رنج درونی شوند و واکنششان به صورت حسادت بروز کند.

•  

  ترس از دست دادن موقعیت یا جایگاه اجتماعی

گاهی آدم ها نگران هستند که حضور فردی موفق، موقعیت شغلی یا جایگاه آن ها را تهدید کند.

•  

  ناامیدی از تحقق اهداف شخصی

وقتی کسی به آرزوهایش نرسیده، دیدن کسی که در مسیر موفقیت قرار دارد، می تواند باعث بروز حسادت شود.

•  

  ضعف در خودشناسی و عدم رضایت درونی

افرادی که اهداف مشخصی برای خود ندارند یا رضایت درونی ندارند، بیشتر در معرض مقایسه و حسادت به دیگران هستند.