چرا خمیردندان طبیعی خانگی؟

به گزارش پارسینه،خمیردندان های طبیعی خانگی مزایای متعددی دارند که آن ها را به انتخابی جذاب تبدیل می کند:

•  کاملاً طبیعی و بدون مواد شیمیایی: در خمیردندان های خانگی خبری از سدیم لوریل سولفات، پارابن و شیرین کننده های مصنوعی نیست .

•  مقرون به صرفه: مواد اولیه این خمیردندان ها ارزان و در دسترس هستند و مدت طولانی می توانید از آن ها استفاده کنید.

•  ضدعفونی کننده طبیعی: روغن نارگیل و برخی اسانس ها خاصیت ضدباکتریایی دارند و به سلامت لثه ها کمک می کنند .

•  بسته بندی بدون پلاستیک: می توانید خمیردندان را در ظروف شیشه ای قابل استفاده مجدد نگهداری کنید و به کاهش زباله های پلاستیکی کمک نمایید .

آشنایی با خواص مواد اولیه

قبل از شروع، بهتر است با خواص مواد اولیه ای که در این دستورالعمل ها استفاده می شود آشنا شوید:

•  جوش شیرین (بیکربنات سودا): یک پاک کننده و سفیدکننده طبیعی است که به آرامی پلاک ها را از سطح دندان ها پاک می کند و به متعادل کردن pH دهان کمک می کند . تحقیقات نشان داده که جوش شیرین می تواند به کاهش پلاک و التهاب لثه کمک کند .

•  روغن نارگیل: ماده ای ضدباکتریال و ضدقارچ است که به کاهش باکتری های مضر دهان کمک می کند . روغن نارگیل بافت خمیردندان را ایجاد کرده و مانع از خشک شدن آن می شود.

•  نمک دریا: خواص ضدعفونی کنندگی دارد و می تواند به سلامت لثه ها کمک کند . اما مقدار آن باید کم باشد تا بیش از حد ساینده نشود.

•  اسانس نعناع: علاوه بر ایجاد طعم و بوی مطبوع، خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد و نفس را تازه می کند . می توانید از اسانس های دیگر مانند دارچین، پرتقال یا وانیل نیز استفاده کنید .

•  زایلیتول (اختیاری): یک شیرین کننده طبیعی است که به کاهش باکتری های مولد پوسیدگی کمک می کند .

یک نکته ی بسیار مهم قبل از شروع

پیش از هر چیز، لازم است به یک نکته حیاتی اشاره کنیم. تحقیقات علمی نشان می دهد که فلوراید یک ماده کلیدی و اثبات شده برای پیشگیری از پوسیدگی دندان است . مطالعات معتبر بین المللی تأکید می کنند که استفاده از فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از ایجاد حفره های دندانی کمک شایانی می کند . خمیردندان های خانگی معمولاً حاوی فلوراید نیستند . بنابراین:

•  اگر تصمیم به استفاده از خمیردندان طبیعی بدون فلوراید دارید، باید سایر اصول بهداشت دهان و دندان را با دقت بیشتری رعایت کنید. این اصول شامل مسواک زدن حداقل دو بار در روز، استفاده روزانه از نخ دندان، رژیم غذایی کم شکر و مراجعه منظم (هر شش ماه یک بار) به دندانپزشک است .

•  استفاده از خمیردندان های طبیعی برای کودکان زیر ۵ سال توصیه نمی شود، مگر با مشورت پزشک .

•  اگر دندان های حساسی دارید، ممکن است جوش شیرین برای شما ساینده باشد. در این صورت، مقدار آن را کاهش دهید یا با پزشک خود مشورت کنید .

روش اول: خمیردندان پایه با روغن نارگیل و جوش شیرین

این ساده ترین و رایج ترین دستور برای تهیه خمیردندان طبیعی است که تنها با سه ماده اولیه آماده می شود .

مواد لازم:

•  جوش شیرین: ۲ قاشق غذاخوری

•  روغن نارگیل: ۲ قاشق غذاخوری (ترجیحاً روغن بکر و طبیعی)

•  اسانس نعناع: ۱۰ تا ۱۵ قطره (یا به میزان دلخواه)

طرز تهیه گام به گام :

•  آماده سازی روغن نارگیل: اگر روغن نارگیل جامد است، آن را به روش بن ماری (قرار دادن ظرف در آب گرم) ذوب کنید تا نرم و مایع شود. مراقب باشید روغن بیش از حد داغ نشود.
•  ترکیب مواد: جوش شیرین را در یک کاسه کوچک بریزید. روغن نارگیل ذوب شده و اسانس نعناع را به آن اضافه کنید. می توانید مقدار جوش شیرین را بسته به سلیقه خود تنظیم کنید. اگر دندان های حساسی دارید، از مقدار کمتری جوش شیرین (مثلاً ۱ قاشق) استفاده کنید .
•  ایجاد بافت یکدست: مواد را خوب هم بزنید تا خمیری نرم و یکدست به دست آید. اگر خمیر خیلی شل بود، کمی جوش شیرین دیگر اضافه کنید. اگر خیلی سفت بود، کمی روغن نارگیل بیفزایید.
•  نگهداری: خمیردندان آماده را در یک ظرف شیشه ای تمیز و درب دار بریزید. می توانید از شیشه های کوچک مربا یا کرم برای این کار استفاده کنید .

نکته: این خمیردندان تا چند هفته در دمای اتاق و دور از نور مستقیم خورشید قابل نگهداری است. اگر هوا گرم است و روغن نارگیل ذوب می شود، می توانید آن را در یخچال نگهداری کنید تا سفت بماند .

روش دوم: خمیردندان تقویت کننده و ضدالتهاب با ادویه های مفید

این دستور علاوه بر مواد پایه، شامل ادویه هایی با خواص ضدالتهاب و ضدباکتری است که برای سلامت لثه ها بسیار مفید هستند .

مواد لازم:

•  جوش شیرین: ۲ قاشق غذاخوری

•  روغن نارگیل: ۲ قاشق غذاخوری

•  نمک دریا: ¼ قاشق چای خوری

•  پودر میخک: ½ قاشق چای خوری (ضد درد و ضدعفونی کننده قوی)

•  پودر دارچین: ½ قاشق چای خوری (ضدمیکروب و خوشبوکننده)

•  پودر نعناع خشک: ۱ قاشق چای خوری (اختیاری، برای تازگی نفس)

طرز تهیه گام به گام :

•  مخلوط کردن مواد خشک: در یک کاسه تمیز، جوش شیرین، نمک دریا، پودر میخک، پودر دارچین و پودر نعناع را با هم مخلوط کنید.
•  اضافه کردن روغن نارگیل: روغن نارگیل نرم شده را به تدریج به مخلوط خشک اضافه کنید و مدام هم بزنید تا خمیری نرم و یکدست حاصل شود.
•  تنظیم غلظت: اگر خمیر خیلی سفت بود، چند قطره روغن نارگیل دیگر اضافه کنید. اگر خیلی شل بود، کمی جوش شیرین یا پودر میخک بیشتر بیفزایید.
•  نگهداری: خمیردندان را در ظرف شیشه ای درب دار ریخته و در جای خشک و خنک نگهداری کنید .
•  نکته: این خمیردندان حدود یک ماه در دمای اتاق قابل نگهداری است .

گزینه های دیگر برای خمیردندان خانگی

علاوه بر دو دستور اصلی بالا، می توانید از ترکیبات زیر نیز برای ایجاد تنوع استفاده کنید:

•  پودر زغال فعال: برای سفید کردن طبیعی دندان ها می توانید مقدار کمی (حدود ½ قاشق چای خوری) پودر زغال فعال به خمیردندان اضافه کنید .

•  زایلیتول: اگر به شیرینی طبیعی علاقه دارید، می توانید ۱ قاشق چای خوری پودر زایلیتول به مواد اضافه کنید که خاصیت ضدپوسیدگی نیز دارد .

•  اسانس پرتقال یا لیمو: برای تنوع در طعم، می توانید از اسانس مرکبات استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که اسید مرکبات ممکن است برای مینای دندان مضر باشد، بنابراین مقدار آن را کم نگه دارید .

جدول راهنمای انتخاب خمیردندان

نوع خمیردندان	مواد اصلی	مناسب برای	ویژگی ها
خمیردندان پایه	جوش شیرین، روغن نارگیل، اسانس نعناع	استفاده روزانه عمومی	ساده، اقتصادی، خوشبوکننده
خمیردندان گیاهی تقویتی	جوش شیرین، روغن نارگیل، نمک، میخک، دارچین	سلامت لثه، کاهش التهاب	ضدباکتری، ضدالتهاب، خوشبوکننده قوی

نکات طلایی برای استفاده از خمیردندان خانگی

•  مسواک را خیس نکنید: برای استفاده، مسواک را کمی مرطوب کنید و مقدار کمی (به اندازه یک نخود) از خمیردندان را روی آن بگذارید. از فرو بردن مستقیم مسواک مرطوب در ظرف خمیردندان خودداری کنید تا رطوبت وارد ظرف نشود و خمیردندان کپک نزند . بهتر است از یک قاشق کوچک تمیز برای برداشتن خمیردندان استفاده کنید.
•  مسواک زدن ملایم: از مسواک نرم استفاده کنید و به آرامی مسواک بزنید. جوش شیرین خاصیت سایندگی ملایمی دارد و فشار زیاد ممکن است به مینای دندان آسیب برساند .
•  تدریج در شروع: اگر برای اولین بار است که از خمیردندان طبیعی استفاده می کنید، ممکن است طعم و بافت آن برایتان متفاوت باشد. چند روز به خود فرصت دهید تا عادت کنید.
•  مشاهده واکنش ها: اگر پس از استفاده، متوجه حساسیت، التهاب یا خونریزی لثه شدید، مصرف را قطع کرده و با دندانپزشک مشورت کنید .
•  برای کودکان: خمیردندان های حاوی میخک و ادویه های قوی برای کودکان زیر ۵ سال مناسب نیستند . همچنین کودکان باید مقدار بسیار کمی از خمیردندان استفاده کنند و تحت نظر بزرگ ترها باشند تا آن را قورت ندهند .

نکات ایمنی و هشدارهای مهم

•  مراجعه منظم به دندانپزشک: مهم ترین نکته برای حفظ سلامت دهان و دندان، صرف نظر از نوع خمیردندان، معاینات منظم دندانپزشکی است. حداقل هر شش ماه یک بار برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید .

•  فلوراید را فراموش نکنید: اگر تصمیم به استفاده از خمیردندان بدون فلوراید دارید، باید سایر جنبه های بهداشت دهان را جدی تر بگیرید و در صورت نیاز از دهانشویه های حاوی فلوراید استفاده کنید .

•  عدم استفاده طولانی مدت بدون مشورت: قبل از تغییر دائمی خمیردندان، با دندانپزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر سابقه پوسیدگی دندان یا بیماری لثه دارید .