۳ راهکار مهم روانشناختی برای داشتن حال خوب در شرایط جنگی

بیش از سه هفته است که درگیر جنگی تحمیلی شده‌ایم و حتی اگر محل اصابت بمب‌ها از منزل ما و نزدیکانمان کیلومترها فاصله داشته، دلمان برای عزیزان هموطن و سربازان جان برکف بارها تپیده و دست به دعا برداشته‌ایم تا پیروزی و یاری نزدیک شود.

حالا سال نو شده، نوبهار فرا رسیده و باید بکوشیم تا اقلا کمی هم که شده خوشدل باشیم.* اگر خوشدلی را فراموش کنیم تاب و تحملمان تحلیل می‌رود و در ادامه زندگی با چالش‌های بیشتری روبرو خواهیم شد که الان، در روزهای جنگ، وقتش نیست!

حسین محمدی، روانشناس و مشاور در این رابطه می‌گوید: ما مردم، مدت‌هاست که تحت تهاجم شدید روانی و فرهنگی بوده‌ایم. تبلیغاتی که با دروغ، شایعه و رویا فروشی تلاش موثری برای مختل کردن درک ما از واقعیت پیرامونمان داشته‌اند به روان ما فشار زیادی آورده‌اند. پس اولین قدم برای پیدا کردن حال خوب و کمک به خودمان این است که از این محتواها فاصله بگیریم و در مصرف رسانه صرفه جویی کنیم!

محمدی، با وجود تکمیل تحصیلات و اشتغال در حوزه روان درمانی، به تاریخ هم علاقه زیادی دارد و معتقد است مطالعه و جستجو در تاریخ به نوعی خودآگاهی اجتماعی و ملی منجر می‌شود که در زمان وقوع بحران‌های بزرگی مثل جنگ به ما کمک می‌کنند. وی پیشنهاد می‌دهد که یکی از قدم‌های موثر ما برای مدیریت شرایط روحی باید کسب خودآگاهی فردی و ملی باشد تا با علم به نقاط قوت و ضعف خود و کشورمان بتوانیم وضعیت پیش رو را تا حدودی ترسیم کنیم. بخشی از اضطراب ما در زمان بحران ناشی از ابهام آینده است که با آگاهی می‌توان به آن غلبه کرد.

این روانشناس معتقد است حضور ما مردم در کنار هم چه در جمع‌های خودمانی و چه در میدان و خیابان به سلامتی روحی ما کمک می‌کند و تسکین دهنده است به خصوص اگر بتوانیم گفت‌وگویی منطقی و ارتباطی خوب با یکدیگر برقرار کنیم. مسلم است که عبور از وضعیت مشقت بار جنگ، آنهم در شرایطی که کشور راه مقاومت را پیش گرفته دشوار است اما این برشی کوتاه از زندگی است که ما در کنار هم می‌توانیم آن را پشت سر بگذاریم.

*: نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی/ که بسی گل بدمد باز تو در گل باشی