چطور از استفراغ زمستانی جلوگیری کنیم؟

به گزارش پارسینه ؛  نوروویروس یک ویروس بسیار مسری است که به‌سرعت از طریق غذا، آب، دستان آلوده و سطوح منتقل می‌شود. در اینجا آنچه که باید در مورد افزایش شیوع نوروویروس در زمستان بدانید و چگونگی محافظت از خودتان آمده است.

چرا موارد نوروویروس در حال افزایش است؟

نورو ویروس معمولاً در ماه‌های سرد افزایش می‌یابد، زمانی که افراد بیشتر در محیط‌های داخلی و در نزدیکی یکدیگر در مکان‌هایی مانند مدرسه یا محل کار قرار دارند؛ این امر اجازه می‌دهد که ویروس به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

سفرها و افزایش تجمعات اجتماعی نیز می‌تواند به گسترش ویروس کمک کند.

مکان‌های شلوغ و اشتراک‌گذاری غذا یا سفر در اتوبوس‌ها و قطارهای شلوغ، همچنین لمس کردن بسیاری از اشیاء، محیطی را ایجاد می‌کند که اجازه می‌دهد نوروویروس قبل از آنکه متوجه شوید به فرد مبتلا برخورد کرده‌اید، پخش شود.

هوای سرد و خشک همچنین می‌تواند به پایداری بیشتر ویروس روی سطوح کمک کند و دماهای پایین نیز نقش دارند؛ ویروس در هوای سرد و خشک بهتر زنده می‌ماند.

نوروویروس چیست؟

عفونت نورو ویروس ممکن است منجر به علائم مشخصی مانند استفراغ و اسهال شود، زیرا این ویروس عمدتاً بر روده تاثیر می‌گذارد.

استفراغ و اسهال اغلب اولین علائم هستند که به دنبال آن درد شکم، تهوع و گاهی تب خفیف ظرف یک یا دو روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس بروز می‌کنندبرخلاف آنفلوانزا، نوروویروس روده را هدف قرار می‌دهد. این یک گاستروانتریت ویروسی است، یا همان چیزی که مردم به آن 'ویروس معده' می‌گویند؛ اگرچه ویروس بیشتر بر روده کوچک تاثیر می‌گذارد تا معده.

نوروویروس معمولاً با آغاز ناگهانی خود، به صورت استفراغ و اسهال بروز می‌کند و بسیار مسری است.

بیشترین روش انتقال آن از طریق دستان یا غذاهای آلوده است، یا با لمس چیزی آلوده و سپس لمس دهان خود یا خوردن چیزی آلوده.

شما می‌توانید از طریق لمس سطحی که بعد از بیمار شدن کسی به خوبی تمیز نشده است و سپس لمس دهانتان، به آن مبتلا شوید. فقط به مقدار کمی از ویروس نیاز دارید تا مبتلا شوید. این ویروس به راحتی منتقل و گسترش می‌یابد.

افراد مسری می‌مانند تا حداقل ۴۸ ساعت پس از پایان علائم و گاهی تا ۲ هفته.

 

علائم نوروویروس که باید مراقب آن‌ها باشید

زمان نهفتگی برای عفونت نوروویروس نسبتاً کوتاه است.

علائم معمولاً ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از قرار گرفتن در معرض ویروس شروع می‌شوند و معمولاً به سرعت بروز می‌کنند.

علائم رایج و قابل شناسایی شامل استفراغ، اسهال، درد شکم و تهوع است، اما ممکن است علائم دیگری مانند سردرد، خستگی عمومی، تب خفیف یا دردهای عمومی بدن نیز تجربه کنید.

استفراغ و اسهال اغلب اولین علائم هستند که به دنبال آن درد شکم، تهوع و گاهی تب خفیف ظرف یک یا دو روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس بروز می‌کنند.

بیشتر علائم نوروویروس معمولاً در مدت ۱ تا ۳ روز برطرف می‌شوند. گروه‌های پرخطر مانند کودکان کوچک، سالمندان و افراد با سیستم ایمنی ضعیف ممکن است علائم شدیدتر و خطر کم‌آبی بیشتری داشته باشند.

 

درمان و پیشگیری از نورو ویروس

چندین روش برای محافظت از خود در برابر این ویروس وجود دارد، به‌ویژه زمانی که در نزدیکی دیگران قرار دارید.

بهداشت مناسب دست‌ها مؤثرترین راه برای پیشگیری از نوروویروس است. شستشو با صابون و آب ضروری است، زیرا ضدعفونی‌کننده‌های الکلی در برابر این ویروس کمتر مؤثر هستند یا اصلاً کار نمی‌کنند.

همچنین بهتر است از اشتراک‌گذاری غذا، نوشیدنی یا ظروف خودداری کنید و سطوحی که زیاد لمس می‌شوند را با تمیزکننده‌های حاوی سفیدکننده (رقیق‌شده ۱:۱۰ تا ۱:۵۰) ضدعفونی کنید، زیرا نوروویروس می‌تواند چندین روز روی سطوح باقی بماند.

اگر کسی در خانه شما بیمار است، اطمینان حاصل کنید که لباس‌ها و ملحفه‌های آلوده را با آب داغ بشویید و این اقلام را با دقت مدیریت کنید تا از پخش ذرات ویروسی جلوگیری کنید.

اگر نوروویروس گرفتید، اولویت شما باید آب‌رسانی به بدنتان و استراحت باشد. در حال حاضر دارویی برای از بین بردن این عفونت وجود ندارد، اما برخی داروهای بدون نسخه مانند محلول‌های الکترولیت می‌توانند مفید باشند.

مقدار کمی مایع (مثلاً ۱–۲ قاشق غذاخوری) را در هر بار بنوشید تا جایگزین مایعات از دست رفته در مدفوع شود و خطر استفراغ هنگام نوشیدن مقادیر بیشتر مایع را محدود کنید؛ نوشیدن مقادیر کم ممکن است علائم تهوع را نیز کاهش دهد.

سعی کنید هنگام احساس خستگی استراحت کنید و از انجام فعالیت‌هایی که نیاز به تلاش جسمی دارند، مانند کار یا ورزش، خودداری کنید. بیشتر افراد باید در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول که علائم در بدترین حالت خود هستند استراحت کنند و سپس به تدریج به فعالیت‌های عادی خود برگردند.

اولویت دادن به خواب، کاهش فعالیت و دادن زمان استراحت بی‌وقفه به بدن کمک خواهد کرد تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کرده و روند بهبودی را تسریع کند.

اگر بیمار هستید، حداقل ۴۸ ساعت پس از پایان علائم از کار، مدرسه یا تهیه غذا برای دیگران دوری کنید.

اگر علائمتان بدتر شد، مانند ضعف شدید یا کم‌آبی بدن، یا اگر بیماری زمینه‌ای جدی دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.