آیا نور آبی گوشی واقعاً خواب شما را مختل می کند؟
نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش گوشی های هوشمند می تواند با کاهش تولید هورمون ملاتونین، چرخه طبیعی خواب را مختل کرده…
.svg)
نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش گوشی های هوشمند می تواند با کاهش تولید هورمون ملاتونین، چرخه طبیعی خواب را مختل کرده…
مشکلات خواب می توانند اضطراب را تشدید کنند و ملاتونین ممکن است به درمان مشکلات خواب کمک کند. همچنین شواهدی وجود دارد…
ملاتونین همان نیاز بدن برای خواب راحت و بی دردسر است اما قرار نیست برای دریافت آن به سراغ داروهای پرخطر بروید چراکه…
شاید به خواب رفتن برای برخی افراد آسان باشد، اما برای برخی دیگر دشوار است و به همین دلیل، افراد به سراغ مکملهای بدون…
پارسینه: این میوه دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است. ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند.
پارسینه: یک فرد بزرگسال آمریکایی به طور متوسط بیش از هفت ساعت در روز را صرف خیره شدن به صفحه نمایشی میکند.
پارسینه: در مطلب زیر میخواهیم ببینیم خوابیدن در یک اتاق خنک چه فوایدی برای ما دارد.
پارسینه: گردو یکی از مغذیترین خوراکیهایی است که مصرف زیاد آن می تواند بر روی کبد و سایر اندامهای دستگاه گوارش…
پارسینه: قرصها و مکملهای ملاتونین برای رفع مشکلات خواب کاربرد دارند؛ ولی آیا این قرصها میتوانند در کاهش اضطراب…
پارسینه: برخی افراد در هر پرواز با مسافت بیش از ۱۲ ساعت، برای مبارزه با جت لگ (پرواززدگی) از ملاتونین استفاده…
پارسینه: هـمـه ما در دوران کودکی با خوابیدن مشکل داشتهایم و حالا که خوابیدن را دوست داریم به دلایلی مثل استرس…
پارسینه: دومین عامل مرگ و میر در بین زنان، سرطان و شایع ترین آن سرطان سینه است.با توجه به اهمیت این موضوع مهم…