.svg)
دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های گرم برای تقویت سیستم ایمنی در پاییز!
با آغاز فصل پاییز و خنک شدن هوا، بدن ما بیشتر در معرض سرماخوردگی و بیماری‌های فصلی قرار می‌گیرد. یکی از بهترین راه‌های مقابله با این شرایط، استفاده از قدرت طبیعت است. دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های گرم که از گیاهان دارویی و میوه‌های پاییزی تهیه می‌شوند، می‌توانند به شما کمک کنند تا سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و با انرژی و شادابی از این فصل لذت ببرید. این نوشیدنی‌ها علاوه بر خواص درمانی، به آرامش ذهن و کاهش خستگی روزانه هم کمک می‌کنند. در ادامه، چند مورد از بهترین گزینه‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
دمنوش‌های گیاهی پرطرفدار
به گزارش پارسینه، در این بخش، چند دمنوش گیاهی مفید و آرامش‌بخش را معرفی می‌کنیم:
دمنوش بابونه: این دمنوش با خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش خود، برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب فوق‌العاده است. بابونه همچنین به بهبود مشکلات گوارشی مانند زخم معده نیز کمک می‌کند.
طرز تهیه: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری گل بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل، می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
دمنوش اسطوخودوس: دمنوش اسطوخودوس به پاکسازی ذهن و جسم کمک کرده و یکی از بهترین دمنوش‌ها برای کاهش استرس و اضطراب است.
طرز تهیه: ۳ قاشق غذاخوری جوانه اسطوخودوس را در آب جوش بریزید و بعد از ۱۰ دقیقه، آن را صاف کرده و با عسل میل کنید.
دمنوش گل ختمی: این دمنوش به دلیل خواص ضدالتهابی قوی، برای درمان سرماخوردگی، گلودرد و مشکلات گوارشی بسیار مؤثر است.
طرز تهیه: ۲ قاشق غذاخوری پودر گل ختمی را در ۲ لیوان آب جوش دم کنید و بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، نوشیدنی خود را با عسل یا نبات شیرین کنید.
نوشیدنی‌های گرم و انرژی‌بخش
این نوشیدنی‌ها برای روزهای سرد پاییزی گزینه‌های عالی‌ای هستند:
لاته کدو حلوایی: این نوشیدنی خوشمزه و کم‌کالری، یک گزینه ایده‌آل برای گرم شدن در روزهای سرد است.
طرز تهیه: ۲ قاشق چای‌خوری پوره کدو را با ادویه‌های گرم مانند دارچین و زنجبیل مخلوط کنید. سپس ۳۰ میلی‌لیتر اسپرسو و ۲۵۰ میلی‌لیتر شیر گرم را به آن اضافه کرده و هم بزنید.
هات چاکلت: این نوشیدنی محبوب و کلاسیک، انرژی و حرارت بدن را در روزهای سرد افزایش می‌دهد.
طرز تهیه: شکلات تلخ و پودر کاکائو را با شیر مخلوط کرده و روی حرارت ملایم هم بزنید تا کاملاً حل شوند.
چای ماسالا: یک نوشیدنی تند و گرم‌کننده با ترکیب ادویه‌هایی مانند هل، دارچین و میخک که ذهن و بدن را آرام می‌کند.
طرز تهیه: شیر را با ادویه‌ها به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید، سپس آن را با چای دم‌کرده و عسل ترکیب کنید.
نوشیدنی‌های میوه‌ای پاییزی
میوه‌های پاییزی سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. در اینجا چند نوشیدنی با پایه میوه آورده شده است:
نوشیدنی آب سیب داغ: این نوشیدنی با ترکیب آب سیب و ادویه‌های گرم مثل دارچین و گل میخک، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
طرز تهیه: ۵ فنجان آب سیب، ۴ قاشق کره و ادویه‌های دلخواه را در قابلمه‌ای ریخته و روی حرارت قرار دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. قبل از به جوش آمدن، آن را از روی حرارت بردارید.
دمنوش میوه‌های پاییزی: میوه‌هایی مانند سیب، به و مرکبات را می‌توان برای تهیه دمنوش به کار برد. این دمنوش‌ها سرشار از خواص هستند و به تقویت سیستم ایمنی و حتی کاهش وزن کمک می‌کنند. به عنوان مثال، دمنوش به یک گزینه عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند.
نوشیدن دمنوش‌های گرم و سالم نه تنها به سلامت جسمی شما کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود با آرامش و حال خوب، از زیبایی‌های فصل پاییز لذت ببرید.
ارسال نظر